Daftar Makanan Dengan Kandungan Kolestrol Tinggi

Kolestrol yang tinggi sangatlah perlu dihindari. Tak jarang mereka yang sudah berusia lanjut selalu menjaga tubuhnya agar terhindar dari kolestrol yang tinggi. Terutama makanan apa saja yang perlu dihindari. Berikut ini adalah daftar makanan yang mengandung kolestrol yang tinggi. Yuk terus baca, dan simpan di hap Anda agar tidak lupa daftar makanan kolestrol tinggi ini untuk dihindari.

Daftar makanan dengan kandungan kolestrol tinggi

Makanan Tinggi Purine (mg/100g)

Teobromin (kafein cokelat) ''' 2300

Limpa domba/kambing ''' 773

Hati sapi ''' 554

Ikan sarden ''' 480

Jamur kuping ''' 448

Limpa sapi ''' 444

Daun melinjo ''' 366

Paru-paru sapi ''' 339

Kangkung, bayam ''' 290

Ginjal sapi ''' 269

Jantung sapi ''' 256

Hati ayam ''' 243

Jantung domba/kambing ''' 241

Ikan teri ''' 239

Udang ''' 234

Biji melinjo ''' 222

Daging kuda ''' 200

Kedelai & kacang-kacangan ''' 190

Dada ayam dg kulit ''' 175

Daging ayam ''' 169

Daging angsa ''' 165

Lidah sapi ''' 160

Ikan Kakap ''' 160

Tempe ''' 141

Daging bebek ''' 138

Kerang ''' 136

Udang Lobster ''' 118

Tahu ''' 108

Perubahan tipe hidup, mengkonsumsi obat spesifik dan jauhi makanan yang berkadar purin tinggi mampu mengendalikan asam urat. Berikut adalah makanan tinggi purin yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat. (Ingat bahwa tiap-tiap orang mempunyai sensitivitas yang tidak serupa terhadap makanan. Makanan yang terlampau cepat mengundang serangan asam urat terhadap satu orang belum pasti mengundang efek yang sama terhadap yang lainnya).

''' Alkohol dan soft drink

''' Melinjo dan emping

''' Kacang-kacangan

''' Jamur, bayam matang, dan sawi

''' Daging kambing

''' Jeroan dan gajih (lemak)

''' Kerang-kerangan

''' Bebek dan kalkun

''' Salmon, mackerel, sarden, kepiting, udang, dan lebih dari satu ikan lainnya

''' Krim dan Es krim